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芜湖治疗抑郁症的医院 抑郁症可通过五种食物来

  芜湖治疗抑郁症的医院 抑郁症可通过五种食物来改善?抑郁症与很多的方面都存在联系,抑郁症与七情失调以及个人体质有一定关系,因此,想要抑郁症,首先应从病根入手,提高患者机体抵抗力,改善患者特殊的身体特质,才能抑郁因素,保证抑郁不再复发。说到改善体质,我们就应该注意日常饮食的科学性。
芜湖治疗抑郁症的医院 抑郁症可通过五种食物来改善?
 
  1、樱桃:美国密歇根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质,可以减少发炎。密歇根大学的科学家们认为,吃2O粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以通过吃樱桃来改善状况。
 
  2、葡萄柚:葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。较重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
 
  3、鸡肉:英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反应,觉得精神很好,思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
 
  4、菠菜:菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。
 
  5、南瓜:南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部的燃料。
 
  芜湖治疗抑郁症的医院 抑郁症可通过五种食物来改善?对于抑郁症还是应该要及时的处理的,温馨提示:得了抑郁症并不可怕,保持快乐是较好的良药。努力让自己不要忧郁,平时多拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。让自己有事情做,不空虚,没有时间胡思乱想,抑郁症就不敢靠近我们了。